Pallavolo esercizio: bumping + tasti

Preparazione: ogni giocatore ha una palla.

Ognuno corre in mezzo all'altro, facendo rimbalzare la palla, e svolge i seguenti compiti.

Segnali + compito

• A 1: far rimbalzare la palla con la destra
• Al 2: far rimbalzare la palla con la sinistra
• Al 3: far rimbalzare la palla con entrambe le mani
  • Ogni volta continuare il percorso con l'altra mano.
• Raccogliere la palla in aria dopo il rimbalzo con 1 o 2 mani.
• Lasciare la propria palla dopo il rimbalzo il più velocemente possibile per intercettare un'altra palla.

Appoggiarsi maggiormente ai tasti:

• Dopo il palleggio prendere la propria palla sopra la testa, quindi lanciare di nuovo la palla in aria senza farla cadere sotto gli occhi.
• Idem prima, tenere per 1 battuta
• Idem prima, accorciare il contatto
• Idem, ma prima prendere la palla, poi allontanarla con le chiavi
• Idem, ma con doppia chiave