Pallavolo esercizio: carcere

Obiettivo dell'esercizio:

• Difendere tutto e portare la palla alta all'interno della linea dei tre metri.

Spiegazione dell'esercizio:

• Questo è un ottimo esercizio difensivo per entrare nel vivo dopo il riscaldamento.
• L'allenatore si trova all'interno della linea dei 3 metri.
• C'è una linea di giocatori vicino alla linea di fondo.
• L'allenatore lancia, colpisce o colpisce i palloni in tutte le direzioni.
• La persona davanti alla linea deve difendere la palla, in modo che questa finisca il più vicino possibile all'allenatore entro la linea dei 3 metri.
• Se non ci riesce, la persona in questione finisce in prigione nel campo da gioco.
• Ma se la persona dietro a quella che difende male la palla riesce a portarla vicino all'allenatore, il primo viene riscattato e non deve andare in prigione.
• Quando le persone vengono imprigionate, non potranno rientrare in campo finché gli altri non avranno difeso la palla all'interno della linea dei 3 metri per due volte senza errori.
• I giocatori si aiuteranno a vicenda, anche se un giocatore commette un errore che può essere migliorato da un altro.
  • Suggerimento: quando si utilizza un portatore di palla alto, l'allenatore avrà i palloni sulla presa più velocemente.