Pallavolo esercizio: cerchio intorno alla palla
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Cerchio intorno alla palla
I giocatori si dispongono in cerchio per 2 dietro l'altro.
Al centro ci sono le palle - 1 come quantità di giocatori -
L'allenatore chiama i comandi:
Al centro ci sono le palle - 1 come quantità di giocatori -
L'allenatore chiama i comandi:
- salta - salta su e giù -
- indietro -il giocatore dietro salta sulla schiena del giocatore davanti e scende-.
- switch -i giocatori si scambiano di posto-
- seduto -i giocatori si siedono e si rialzano-
- 5 alto -il giocatore di fronte si gira e i giocatori danno il 5 alto-
- 5 basso -il giocatore davanti si gira e i giocatori danno un 5 basso.
BAL: i giocatori dietro corrono e poi strisciano tra le gambe del compagno di gioco per prendere la palla.
