Pallavolo esercizio: chiavi e catture con accumulo

L'esercizio si esegue meglio se si dispone di più allenatori (ad esempio, allenatore + assistente) e di uno spazio in palestra.

• Attrezzatura: palloni, 3 anelli (o pedine/materassi)
• Divisione: dividere il campo in 3 sezioni
• Questo esercizio è suddiviso in livelli di difficoltà crescenti, per consentire a ogni giocatore di eseguire l'esercizio al proprio livello, mantenendolo così divertente e stimolante per tutti.
• Possibilità di espansione

• CAMPO 1:

Tutti i giocatori hanno la propria palla. Lanciare la palla in alto, cercare di prenderla da soli

Un numero X di volte corretto, poi passare al campo 2.

• CAMPO 2:

L'allenatore lancia la palla oltre la rete. Il giocatore prende la palla al volo.

Raccogliere la palla da soli, portarla nel carrello dell'allenatore e ricollegarsi.

Numero X di tocchi e prese corrette (valutazione dell'allenatore), quindi passare al campo 3.

• CAMPO 3:

L'allenatore lancia la palla oltre la rete. Il giocatore tocca, prende e rilancia la palla oltre la rete. Lancia la palla nell'anello/sul tappeto sul lato opposto del campo.

Raccogliere la palla e connettere.