Pallavolo esercizio: circuito
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Circuito
Esercizio con collegamenti multipli, importante che ogni collegamento partecipi seriamente.
- Dalla posizione 2, un giocatore lancia la palla al giocatore in posizione 6. Questo passa la palla a SV in 3.
- Questo passa la palla a SV in posizione 3.
- SV gioca la palla a 4.
- Qui un giocatore prende la palla e si unisce alla posizione 2 (esterno).
- Ogni giocatore cambia poi 1 posizione.
- Variante:
- invece di lanciare con il sottomano, con la testa.
- invece del rovescio, smash.
PARTE 2:
- Invece di prendere, il giocatore in posizione 4 schiaccia la palla. Nota: a rete, passo indietro, passaggio d'attacco e smash.