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Pallavolo esercizio: circuito

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Circuito

Esercizio con collegamenti multipli, importante che ogni collegamento partecipi seriamente.

  • Dalla posizione 2, un giocatore lancia la palla al giocatore in posizione 6. Questo passa la palla a SV in 3.
  • Questo passa la palla a SV in posizione 3.
  • SV gioca la palla a 4.
  • Qui un giocatore prende la palla e si unisce alla posizione 2 (esterno).
  • Ogni giocatore cambia poi 1 posizione.
  • Variante:
    • invece di lanciare con il sottomano, con la testa.
    • invece del rovescio, smash.


PARTE 2:

  • Invece di prendere, il giocatore in posizione 4 schiaccia la palla. Nota: a rete, passo indietro, passaggio d'attacco e smash.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: