Pallavolo esercizio: circuito cmv
Adatto alle seguenti tecniche: passo riscaldamento generale
Circuito CMV
Esercizio di base:
- L'allenatore lancia la palla, il giocatore la prende e la mette nel carrello.
- Dopodiché il giocatore va alla scala. Qui passa e si unisce alla fila successiva.
Differenziazione/estensione:
- Lanci difficili (a destra e a sinistra, davanti e dietro).
- Giocare e prendere con il sottomano.
- Due giocatori si tengono pronti l'uno accanto all'altro e devono chiamare la palla libera.
- Si unisce un palleggiatore che deve prendere la palla giocata sottomano.
- Si unisce un attaccante che deve giocare la palla del palleggiatore sopra la rete.
