Pallavolo esercizio: circuito di staffetta 2
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Circuito di staffetta 2
Questi esercizi possono avere molte varianti.
- 2 gruppi uguali di 5 a 6
- estaffete. quale gruppo finisce per primo
- scala di velocità
- sotto il tappetino su panche
- 10x salto della corda
- slalom tra i pali
- arrampicata sull'armadio
- 3x flessioni
- 10x salto con 2 gambe su panca
- toccare il prossimo
- NOTA BENE: il contrabbando consiste nel ricominciare la sezione (non l'intero percorso, ovviamente).