Pallavolo esercizio: circuito relè
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Circuito relè
Questi esercizi possono avere molte varianti.
- 2 gruppi uguali
- estaffete. quindi quale gruppo finisce per primo
- scala di velocità
- sotto il tappetino su panche
- attraverso il cerchio
- slalom tra i pali
- arrampicata sull'armadio
- 3x flessioni
- 10x salto a 2 gambe su panca
- toccare il prossimo
- NOTA BENE: il contrabbando consiste nel ricominciare la sezione (non l'intero percorso, ovviamente).