Pallavolo esercizio: configurazione lungo la rete e nel canestro
Adatto alle seguenti tecniche: spese generali
Configurazione lungo la rete e nel canestro
Questo esercizio è solo per gli sv.
SV: L'allenatore lancia la palla verso il posto degli sv. Gli sv giocano la palla nel canestro che si trova di fronte a sinistra. L'altro sv prende la palla e conta le volte che il canestro è stato colpito o attraversato (meglio). Dopo 15 palleggi, i giocatori si cambiano.
Nella seconda serie, la palla viene giocata più forte dall'allenatore.
Gli altri 5 giocatori eseguono l'esercizio "rimbalzo e gioco in 3 tempi su 1 lato".