Pallavolo esercizio: coppie di muscoli addominali
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Coppie di muscoli addominali
- Squadra a due con palla, seduti uno di fronte all'altro sul tappetino
- La persona A tiene la palla sopra la testa con entrambe le mani e si sposta in posizione supina, toccando il suolo con la palla e le braccia distese all'indietro.
- La persona A ritorna in posizione seduta e passa la palla alla persona B
- La persona B torna in posizione supina e tocca il terreno all'indietro con la palla
- e così via
Caratteristiche dell'esercizio
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