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Pallavolo esercizio: coppie di muscoli addominali

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza

Coppie di muscoli addominali

  • Squadra a due con palla, seduti uno di fronte all'altro sul tappetino
  • La persona A tiene la palla sopra la testa con entrambe le mani e si sposta in posizione supina, toccando il suolo con la palla e le braccia distese all'indietro.
  • La persona A ritorna in posizione seduta e passa la palla alla persona B
  • La persona B torna in posizione supina e tocca il terreno all'indietro con la palla
  • e così via


Caratteristiche dell'esercizio

1
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: