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Pallavolo esercizio: core 1 mano superiore

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Core 1 Mano superiore

L'obiettivo del nucleo è quello di far giocare la palla molto in alto.

  • I giocatori si affrontano a coppie e giocano sopra la testa
  • Mani ben al di sopra della testa, dalle gambe, allungando il corpo e puntando la palla.
  • I giocatori si distanziano sempre di più.


  • Poi si formano due file in diagonale sul campo e si gioca a BH, inseguendo la palla.

core-1-mano-superiore

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: