Pallavolo esercizio: corsa dei pedoni - indietro indietro indietro
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Corsa dei pedoni - indietro indietro indietro
- Zigzagare attraverso le pedine all'indietro.
- Zigzagare con passaggio di shuffle.
- Passaggio/salto con lo skate.
- Passaggi laterali/skateboarding
- Sinistra anteriore.
- Destra anteriore.
- Cerchio di ritorno intorno al pedone
- Fine staffetta tra le 2 file