Pallavolo esercizio: corsa della mano superiore
Adatto alle seguenti tecniche: servizio
Corsa della mano superiore
Esercitarsi nel servizio dall'alto, regolando se necessario l'allenatore.
- Punti di attenzione:
- Piedi nel posto giusto, sotto le spalle.
- Tenere la palla davanti a sé con la mano non dominante.
- Preparare la mano che colpisce - armarla.
- Lanciare la palla in linea retta davanti a sé, circa 30 cm in avanti e 90 cm in alto.
- Fare un ultimo passo in avanti, verso la palla, e usare tutto il corpo per saltare la palla.
Partite dal bacino ==> spalla ==> gomito ==> mano. - Cercare di colpire la palla con la mano tesa.