Pallavolo esercizio: corsa di resistenza hoosier (fitness)
Adatto alle seguenti tecniche: condizione
Corsa di resistenza Hoosier (fitness)
- Mettere 2 sedie a 18,3 metri di distanza l'una dall'altra.
- Mettere una pallina da tennis sulla sedia 1 (viene sempre rifornita) e un vassoio sulla sedia 2.
- I giocatori lavorano a coppie.
- Uno corre e l'altro rifornisce le palline da tennis.
- In 9 minuti, raccogliere il maggior numero possibile di palline da tennis nel cestino.
- Non devono esserci lanci e corse intorno alle sedie.
Caratteristiche dell'esercizio
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