Pallavolo esercizio: corsa e stretching
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Corsa e stretching
- Correre per la stanza e fare stretching
- Esercizi addominali:
- Gambe a sinistra,
- gomito - ginocchio,
- gambe destra,
- caviglia sul ginocchio sinistro
- caviglia sul ginocchio destro,
- piedi in aria - toccare le dita dei piedi