Pallavolo esercizio: corso: esercizi 1'
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento forza
Corso: esercizi 1'
- Spostamento della palla peso dalla linea di fondo alla linea dei 3 metri.
- Salto ad ostacoli (3x) e corsa fino al muro e alla tenda
- A coppie: sit-up con palla peso
- Piani di appoggio
- Saltare su e giù dalla panca