Pallavolo esercizio: corto/lungo
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Corto/lungo
- Ci sono sei giocatori con le spalle alla rete, tre per lato.
- A si trova sulla linea di fondo,
- il primo giocatore lancia la palla
- e la palla viene presa da A e rilanciata.
- Il secondo giocatore lancia una palla corta,
- A corre in avanti, prende la palla e la rilancia.
- Il 3° giocatore lancia una palla profonda,
- A si muove in diagonale all'indietro (rivolto verso la rete)
- prende la palla e la rilancia.
- A corre verso l'altro lato della rete
- dove si trova di fronte al giocatore 4,
- che lancia una palla corta,
- A la prende e la rilancia.
- Il giocatore 5 lancia una palla profonda,
- A si sposta in diagonale dietro (di fronte alla rete), prende la palla e la rilancia.
- Il giocatore 6 lancia una palla corta,
- A si sposta in avanti (rivolto verso la rete), prende la palla e la rilancia.
- Passaggio.