Pallavolo esercizio: costruzione di condizioni di attacco o di blocco.
Adatto alle seguenti tecniche: attacco spese generali blocco riscaldamento condizione forza
Costruzione di condizioni di attacco o di blocco.
Obiettivo: migliorare la forma fisica i.c.w. attacco/blocco/difesa
T lancia un totale di tre palloni a SV.
- T lancia la palla a SV.
- SV dà un set-up pos 4 , dove A attacca. Subito dopo l'attacco T lancia la palla, A difende la palla e la riporta a C.
- Dopo la difesa, T lancia la palla 2 a SV. SV 2é tempo ad A --> attacco, C lancia la palla --> A difende indietro.
- T lancia la palla 3é a SV. SV imposta in pos. 2, A attacca in pos. 2, dopo l'attacco Palla difende.
Dall'altra parte della rete.
- B idem come A.
- B cerca di bloccare l'attacco di A.
- Dopo ogni blocco, difende la palla da T2.
