Pallavolo esercizio: deposito - reception
Adatto alle seguenti tecniche: servizio
Deposito - reception
LATO A:
- 2 persone posizione di impatto 1
- Posizione di stoccaggio per 2 persone 6
- 2 persone posizione di deposito 5
- 30 colpi: 5 ciascuno
- 30 colpi: 5 ciascuno
LATO B:
- 1 persona posizione 5
- 1 persona posizione 6
- 1 persona posizione 1
Deposito - ricezione - l'allenatore prende il largo
- Almeno 20 ricezioni vanno bene, se non ci sono:
- Numero di ricezioni inferiore a 20 = volte 5 addominali