Pallavolo esercizio: diagonalmente alla rete
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Diagonalmente alla rete
Obiettivo: riscaldamento con la palla, per finire con un esercizio di concentrazione sulla tecnica di mantenimento della palla in gioco.
- La palla viene tenuta in gioco in diagonale attraverso la rete.
- Si eseguono 3 volte il gioco d'anticipo, il passaggio, l'impostazione e l'attacco.
- Ogni volta che la squadra gioca la palla oltre la rete, si gira di un punto.
- Il gioco si sviluppa lentamente, passando dal semplice gioco di rovescio e sottomano all'attacco mirato da fuori campo.
- rovescio a rete e rovescio a fondo campo
- attacco da fermo
- attacco dal salto, colpendo il rersoon (attraverso).
- La squadra deve mantenere la palla in gioco per 30 o 60 secondi. (la palla deve essere passata in modo mirato). Se la palla cade a terra, il tempo ricomincia. Stabilite un tempo massimo, ad esempio 5 minuti, per quando fallite. È possibile prolungare il tempo ogni volta che si esegue l'esercizio di 10 secondi, in modo che i giocatori si concentrino sempre più a lungo nel consegnare la palla in modo ordinato e corretto.
Nota: assicurarsi che i giocatori non giochino la palla in un ampio arco sopra la rete, ma che l'attacco sia mirato.
Se si dispone di più di 8 giocatori, si possono anche mettere dei giocatori sul fondo destro e giocare su tutto il campo.