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Pallavolo esercizio: diagonalmente alla rete

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Diagonalmente alla rete

Obiettivo: riscaldamento con la palla, per finire con un esercizio di concentrazione sulla tecnica di mantenimento della palla in gioco.

  • La palla viene tenuta in gioco in diagonale attraverso la rete.
  • Si eseguono 3 volte il gioco d'anticipo, il passaggio, l'impostazione e l'attacco.
  • Ogni volta che la squadra gioca la palla oltre la rete, si gira di un punto.

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  • Il gioco si sviluppa lentamente, passando dal semplice gioco di rovescio e sottomano all'attacco mirato da fuori campo.


  1. rovescio a rete e rovescio a fondo campo
  2. attacco da fermo
  3. attacco dal salto, colpendo il rersoon (attraverso).
  4. La squadra deve mantenere la palla in gioco per 30 o 60 secondi. (la palla deve essere passata in modo mirato). Se la palla cade a terra, il tempo ricomincia. Stabilite un tempo massimo, ad esempio 5 minuti, per quando fallite. È possibile prolungare il tempo ogni volta che si esegue l'esercizio di 10 secondi, in modo che i giocatori si concentrino sempre più a lungo nel consegnare la palla in modo ordinato e corretto.


Nota: assicurarsi che i giocatori non giochino la palla in un ampio arco sopra la rete, ma che l'attacco sia mirato.

Se si dispone di più di 8 giocatori, si possono anche mettere dei giocatori sul fondo destro e giocare su tutto il campo.

Caratteristiche dell'esercizio

8
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: