Pallavolo esercizio: difendere la palla e costruire l'attacco

1 sv sta al posto di sv in campo con l'allenatore e l'altro sv sta a rv in campo con il resto dei giocatori.

L'enfasi è sull'impostazione, sul blocco esterno e sul gioco intelligente.

Se la squadra maggiore effettua un buon attacco, ottiene un punto. Se la palla cade a terra o non supera la rete, gli altri due giocatori ottengono due punti. Se BH supera la rete, ognuno ottiene 1 punto. L'allenatore lancia 6 volte oltre la rete (in modo da ottenere 12 punti). Poi si cambia posizione.

L'allenatore gioca una palla alta sul fondo

Passaggio a SV

Impostazione

Attacco: solo dalla posizione 2

L'allenatore gioca o prende un nuovo pallone e gioca al 2 (sv)

SV dà il set up

Blocco del set up

Difesa dietro (dalla palla intelligente di 1)