Pallavolo esercizio: difesa a 3, palleggiatore fisso
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Difesa a 3, palleggiatore fisso
- L'allenatore gioca la palla ai difensori, 3 giocatori
- Questi giocano alla posizione 3, il palleggiatore.
- Segue set up e 3 schiacciate fuori dal rally
- 3x e poi cambio, successivo 3.
VARIAZIONE
- stesso, ma poi 3 tal altro lato difende la palla, e giocare attraverso il rally.