Pallavolo esercizio: difesa a tre
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento generale condizione
Difesa a tre
L'allenatore sta in piedi con il portatore di palla a rete, posizione 2/3, i giocatori stanno in posizione 1, 5 e 6 per la difesa.
L'allenatore lancia la palla ai giocatori:
- Se la palla si trova nella posizione 1, i giocatori delle posizioni 1 e 6 si scambiano dopo aver giocato la palla indietro
- Se la palla è in posizione 6, i giocatori restano in piedi
- Se la palla è nella posizione 5, i giocatori delle posizioni 5 e 6 si liberano dopo aver giocato la palla indietro.
- Finché il passaggio rimane buono a 2/3, l'allenatore continua a passare la palla.
- I giocatori che non partecipano si posizionano intorno al campo e si assicurano che il cestino della palla rimanga pieno.