Pallavolo esercizio: difesa bassa dalla sedia
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Difesa bassa dalla sedia
- Il giocatore A parte da una posizione seduta su una sedia, leggermente piegato.
- Il giocatore B lancia la palla in basso.
- Questa viene riproposta ad A dalla sedia, in modo che le spalle siano già in avanti e basse.
- Dopo la prima palla, si gira e si siede sulla sedia appena dietro, idem con il giocatore C che lancia anch'egli una palla bassa.
