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Pallavolo esercizio: difesa da blocco

Adatto alle seguenti tecniche: difesa

DIFESA DA BLOCCO

OBIETTIVO

Reazione e difesa dei blocchi

ORGANIZZAZIONE

Ripetizioni: Eseguire un totale di 5 serie da 10 palloni.


difesa-da-blocco

ESECUZIONE

  • L'allenatore colpisce la palla contro la BodyBoard (o altra tavola che può fungere da blocco).
  • Il giocatore difende questa palla.
  • L'allenatore lancia anche una palla sopra la tavola del corpo ogni x numero di palle. Anche questa deve essere difesa!
  • Esercitarsi su tutte le posizioni di blocco e di difesa dietro il blocco.
  • Palla difesa, spingerla in mano all'allenatore.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli: