Pallavolo esercizio: difesa da posizione sdraiata
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Difesa da posizione sdraiata
- L'allenatore lancia dalla rete e ci sono 3 giocatori sulla linea di fondo a pancia in giù.
- L'allenatore colpisce la palla, 3 giocatori si alzano e l'allenatore lancia la palla oltre la rete
- la prima persona del trio difende, il n. 2 dà un assetto e il n. 3 attacca
- poi il trio successivo