Pallavolo esercizio: difesa da posizione sdraiata
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Difesa da posizione sdraiata
- il giocatore1 si lancia da dietro la rete:(3 giocatori)
- 2 coppie sulla linea di fondo a pancia in giù
- Giocatore1 dà il colpo sulla palla, 2 giocatori si alzano e l'allenatore attacca la coppia che difende, n. 2 imposta e n. 3 attacca
- poi il successivo giocatore1 a 2 squadre con il giocatore2 ezv