Pallavolo esercizio: difesa da posizione sdraiata
Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento
Difesa da posizione sdraiata
- L'allenatore lancia dalla rete:
- 3 conteggi sulla linea di fondo sulla pancia
- L'allenatore colpisce la palla,
- 3 giocatori si alzano e l'allenatore attacca/gioca.
- Il n. 1 del trio difende,
- Il n. 2 imposta e
- n. 3 attacca
- poi il trio successivo