Pallavolo esercizio: difesa del sistema 4-4 - netball
Adatto alle seguenti tecniche: difesa sistema riscaldamento
Difesa del sistema 4-4 - Netball
- Insegnamento del sistema difensivo
- 1 lato con 4: lasciare il 1° tempo (= a rete / linea 3M)
- Tempo supplementare ad altro lato.
- Il rosso/blu lancia la palla al nr PASPLEK.
- Poi la palla viene passata alla pos. 2 o 3 con un lancio chiave.
- Questo giocatore prende la palla, corre in attacco e lancia la palla.
- L'attaccante che non riceve la palla fa AP + tuffo in scivolata verso il carrello e prende una nuova palla.
- Il lato con 4 esegue i movimenti giusti.
- Prende la palla --> la posizione 1 corre dentro e passa il BH alla posizione 4 --> gioca in modo trasversale
- 5 palleggia e corre attraverso
