Pallavolo esercizio: difesa della palla da metà campo
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Difesa della palla da metà campo
- 1 metà campo; 2 o 3 giocatori formano un muro al centro a 7 metri;
- 4 persone difendono;
- altri si occupano dei palloni.
- La posizione di partenza dei difensori è la linea di metà campo (1 persona).
- L'allenatore lancia la palla in campo dalla posizione 3 (centro davanti alla rete). Il 1° difensore abbatte la palla / la passa ai 2/3.
- Subito dopo la palla viene lanciata al difensore successivo.
- Ritmo elevato; i giocatori devono almeno cercare di toccare la palla, meglio se difendono e passano ai 2/3.