Pallavolo esercizio: difesa e comunicazione
Difesa e comunicazione
- L'allenatore è in piedi davanti alla rete con una palla.
- Ogni volta entrano in campo tre giocatori.
- L'allenatore colpisce la palla verso i difensori, che la ripassano all'allenatore e si preparano immediatamente a difendere la palla successiva.
- Quando la palla tocca terra, un nuovo trio entra in campo.
- Ritmo elevato.
