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Pallavolo esercizio: difesa lunga e corta

Adatto alle seguenti tecniche: difesa riscaldamento

Difesa lunga e corta

  • Per 2 longheroni,
  • 1 persona lavora,
  • alternare palle corte e smash,
  • alternare dopo 10x short e 10x smash
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: