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Pallavolo esercizio: difesa su attacco dalle posizioni 2 e 4

Adatto alle seguenti tecniche: passo

Difesa su attacco dalle posizioni 2 e 4

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  • L'allenatore lancia un setup su 3 e X sul lato A. 3 e X attaccano.
  • I 6 del lato B sono in formazione rally e difendono gli attacchi.


Blocco:
  • 1 e X sul lato B guardano il loro attaccante per sapere dove mettere il bloccatore.
  • X1 si unisce a X e 1 guardando i loro piedi e posizionandosi accanto a loro.


Difesa:
  • Muoversi dopo aver dato l'assetto e muoversi il più a lungo possibile.

Per me, muoversi finché si può è il momento in cui l'attaccante tocca appena la palla. In quel momento, come difensore, si fa un passo diviso e ci si assicura che il baricentro del corpo (LZP) sia portato in avanti. Quindi non spostatevi all'indietro quando la palla viene colpita, perché il vostro LZP sarà dietro di voi e sarete troppo in ritardo per difendere la palla davanti a voi.

Se la palla viene difesa, fate un rally out.
Aggiungi all'allenamento

Caratteristiche dell'esercizio

6
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: