Pallavolo esercizio: esercitazione di ricezione
Esercitazione di ricezione
Esercizio di ricezione:
- 2 palle per 3 giocatori.
- Il giocatore A serve, subito dopo il servizio il playmaker lancia la seconda palla al server,
- Il giocatore B riceve dal playmaker.
- Il playmaker è colui che corre dietro alle palle perse, il server cerca di giocare un buon numero di palle al giocatore che riceve a un buon ritmo.
- Passaggio dopo 1 minuto, o 15 ricezioni, o 5 + ricezioni (con un massimo di 20, ad esempio).
Opzioni di costruzione:
- servizio:
- lancio sotto la mano,
- lancio di rovescio,
- servizio di rovescio,
- servizio flottante,
- colpo d'attacco,
- servizio da terra
- ricezione:
- ricezione-tiro,
- obbligatorio di rovescio,
- rovescio obbligatorio,
- partenza dal ginocchio,
- partenza a 2 m a sinistra della posizione centrale,
- partenza a 3 m,
- partenza a 8 m...