Pallavolo esercizio: esercizi di potenza
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Esercizi di potenza
- flessioni (si possono fare anche in ginocchio) (30 sec) 2x
- 30 sec. di plank (schiena dritta) 3x con 10 sec. di riposo in mezzo.
- 1 posizione di push-up uno di fronte all'altro con una palla in mezzo e colpendo la palla da sinistra a sinistra.
- 10x e 10x da destra a destra.
- 10x addominali interi