Pallavolo esercizio: esercizi di riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Esercizi di riscaldamento
5 esercizi (1 per ogni giocatore e cambio dopo 2 minuti)
- esercizio 1: muscoli addominali e dorsali
- esercizio 2: saltare sulla panchina
- esercizio 3: salto della corda
- esercizio 4: grande passo con la sinistra in avanti, poi piegare il ginocchio (con la palla)
- esercizio 5: wall sit