Pallavolo esercizio: esercizi di stretching
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Esercizi di stretching
In un grande cerchio:
- Girare le caviglie
- Allargare le braccia e fare piccoli cerchi, poi cerchi sempre più grandi. Poi di nuovo indietro. Iniziare in grande e poi fare cerchi sempre più piccoli.
- In piano. 10 secondi su ogni gamba.
- Plank: 30 secondi o 1 minuto