Pallavolo esercizio: esercizio 1 - allenamento corona
Esercizio 1 - Allenamento Corona
- Un giocatore è al lavoro. (Giocatore 4)
- Gli altri 3 giocatori sono schierati in diversi angoli del campo. (vedi disegno)
- Si assicurano che il giocatore possa difendere i palloni.
- Ogni volta che un giocatore è stato, è il turno del giocatore successivo.
- L'esercizio si svolge su una metà del campo.
- Il giocatore 1 schiaccia al giocatore 4, il giocatore 2 dà una palla corta, il giocatore 3 schiaccia.
- Dopo 3 palle, si gira di un posto:
- Il giocatore 4 si posiziona sul giocatore 2.
- Il giocatore 2 posiziona il giocatore 1.
- Il giocatore 1 posiziona il giocatore 3.
- Il giocatore 3 si posiziona sul giocatore 1.
