Pallavolo esercizio: esercizio con la scala + difesa
Esercizio con la scala + difesa
- Organizzazione
- Esercizio con la scala.
- Spostamento laterale tra le pose 4 e 5, il corpo ruota verso l'attaccante.
- Difesa sull'attacco.
- Variante dell'esercizio della scala:
- Variante:
- Dopo la difesa, far passare la palla in posizione 4 + attacco.
- Il passaggio può anche andare alla giocatrice blu (attaccante), la giocatrice bianca ottiene un'altra palla libera, sulla quale riceve sicuramente il passaggio.
- Dopo la difesa, il passatore può muovere la palla sia verso la giocatrice bianca che verso la giocatrice blu, per poi passare a una delle due.
- Passaggio:
- Difesa => attacco => scala
- Almeno 2 giocatori di riserva su scala e attacco.
- Con più giocatori: aggiungere il blocco.
