Pallavolo esercizio: esercizio di difesa in linea (con servizio e con attacco)
Esercizio di difesa in linea (con servizio e con attacco)
- 5 (o meno 4) giocatori per lato del campo, con 1 palla.
- 4 giocatori stanno in campo e 1 giocatore sta sulla linea di fondo con la palla.
- I 4 giocatori in campo si schierano correttamente e il giocatore sulla linea di fondo dall'altro lato deve salvare la palla oltre la rete (sopra o sotto non importa per questo esercizio, ma la palla deve essere oltre!).
- I giocatori difenderanno la palla fino al giocatore che ha effettuato il passaggio (questo è in corsa dalla posizione 1).
- Quest'ultimo prende la palla in testa ed effettua un passaggio alto.
- La palla viene presa a rete (non viene effettuato alcun attacco).
- La palla va quindi al server.
- Lo stesso esercizio si ripete, ma ora con l'altro lato del campo. Dopo di che si torna al primo lato per servire.
- Si passa quindi a 1 posto.
- Dopo un po' lo stesso esercizio può essere fatto con un attacco (tasto sopra la rete). È importante che quando si attacca sopra la rete i giocatori 1 e 3 si scambino i posti!!!!!!!