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Pallavolo esercizio: esercizio di passaggio

Adatto alle seguenti tecniche: passo

Esercizio di passaggio

1. (ognuno ha la propria palla) si passa la palla da soli sotto le ascelle con una tecnica corretta.

  • Mentre giocate la palla, state dritti e tenete le braccia ferme.
  • Ora farete lo stesso ma con l'aggiunta del rovescio. Anche in questo caso, piegate leggermente le ginocchia.

2. Formare delle coppie. 1 palla per coppia

  • 1 persona si posiziona a rete e lancia la palla al passante. il passante passa la palla con la tecnica giusta nelle mani del passante.
  • dopo 15 buoni passaggi ci si scambia.
  • lanciare metri a destra e a sinistra per 10 volte, poi cambiare di nuovo.
  • Lo stesso ma con la testa in alto.
  • giocare sopra senza prendere la palla.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: