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Pallavolo esercizio: esercizio di preparazione 4 contro 4

Adatto alle seguenti tecniche: sistema

Esercizio di preparazione 4 contro 4

  • Formiamo gruppi di 4 persone.
  • Esercitiamo l'assetto prima con una palla di servizio dell'allenatore e poi con una palla normale/di attacco dell'allenatore.
  • È importante scambiare la tecnica di pallavolo (passaggi, ricezioni, ... sono importanti, ma sono un aspetto secondario di questo esercizio).
  • Quando il gruppo li ha ricevuti entrambi, è il turno del gruppo successivo.
  • Il gruppo che ha appena passato rimette la palla nel box e si mette in piedi davanti alla finestra sportiva,
  • 5 volte con il naso contro la finestra sportiva e poi cammina verso l'altro lato; a quel punto il gruppo successivo è quasi pronto.


Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: