Pallavolo esercizio: esercizio di preparazione 4 contro 4
Adatto alle seguenti tecniche: sistema
Esercizio di preparazione 4 contro 4
- Formiamo gruppi di 4 persone.
- Esercitiamo l'assetto prima con una palla di servizio dell'allenatore e poi con una palla normale/di attacco dell'allenatore.
- È importante scambiare la tecnica di pallavolo (passaggi, ricezioni, ... sono importanti, ma sono un aspetto secondario di questo esercizio).
- Quando il gruppo li ha ricevuti entrambi, è il turno del gruppo successivo.
- Il gruppo che ha appena passato rimette la palla nel box e si mette in piedi davanti alla finestra sportiva,
- 5 volte con il naso contro la finestra sportiva e poi cammina verso l'altro lato; a quel punto il gruppo successivo è quasi pronto.