Pallavolo esercizio: esercizio di reazione
Adatto alle seguenti tecniche: difesa condizione
ESERCIZIO DI REAZIONE
OBIETTIVO
Migliorare la reazione e la velocità
ORGANIZZAZIONE
Ripetizioni: Eseguire un totale di 5 serie da 10 palline.
ESECUZIONE
- Giocatori 1, 2 e 3 con palla in semicerchio.
- Il giocatore 4 è davanti ai 3 giocatori con la palla.
- Il giocatore 5 indica alle spalle del giocatore 4 quale giocatore deve rilasciare la sua palla.
- 10 palle a testa. Chi ha più casseforti vince la partita.
- Il giocatore 5 raccoglie le palline e tiene il conto
