Pallavolo esercizio: esercizio di riscaldamento a difesa con panca
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Esercizio di riscaldamento a difesa con panca
- Mettere 2 panchine a lato
- Il giocatore si siede basso in posizione di difesa e fa rotolare la palla verso la panchina
- Riprende la palla e si sposta sempre a sinistra
- Il giocatore fa rotolare la palla contro la panchina tutto il tempo
- Battuta al muro
- Esercizi con la scala
- Giunzione
