Pallavolo esercizio: esercizio di riscaldamento a terzine
Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa riscaldamento
Esercizio di riscaldamento a terzine
- 3 coppie,
- 2 con palla a rete,
- 1 senza palla dietro la linea di fondo a pancia in giù.
- Il giocatore a rete 1 colpisce la palla, il difensore si alza e difende l'attacco a circa 6 metri,
- poi palla corta a 3 metri da parte del giocatore a rete 2.
- Ripetizione di 2 serie di 20 palloni (quindi 10x attacco e 10x corto).