Pallavolo esercizio: esercizio difensivo
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Esercizio difensivo
- Formare gruppi di 3 persone,
- un giocatore si posiziona con la palla sulla linea di fondo per servire,
- gli altri due si mettono dall'altra parte della rete.
- Il primo giocatore servirà, gli altri 2 difenderanno e chiameranno.
- Il giocatore che non difende corre in avanti e prende la palla.
- Questa viene passata al giocatore che ha difeso e il giocatore che l'ha presa passa sotto la rete al giocatore che ha servito.
- Si procede sempre in questo modo.
- Costruire con un passaggio e attaccare se necessario.
- Se la palla cade tra i giocatori o se la palla cade senza essere chiamata, come penalità si fanno dei sit-up o dei pump.