Pallavolo esercizio: fitness e forza
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Fitness e forza
forza fisica
- 4 o 5 giocatori sulla linea di fondo
- ad A: flessioni 10 x
- a B: 10x salti in alto con le ginocchia sollevate
- a C: traiettorie laterali tra le linee di 3 metri 10 x
- a D: addominali 10 x
