Pallavolo esercizio: formazione di fine stagione, torneo.

Vengono proposti quattro esercizi, che devono essere completati in tempo. Le squadre raccolgono punti. Al termine dei 4 esercizi, si disputa un mini-torneo, in cui tutte le squadre giocano l'una contro l'altra.

• Esercizio 1. Si svolge insieme. Tutti fanno lo stesso esercizio nello stesso momento. Il numero 1 della squadra salta e corre verso la rete. Quando il n. 1 è sulla pancia, il n. 2 può partire.
• Esercizio 2. Il n. 1 colpisce la palla con uno smash attraverso il terreno e il muro fino al n. 2. Ogni presa è un punto 2 x 2 minuti. Il n. 1 sta dietro la linea con 2 pedine, il n. 2 sta sul tappeto.
• Esercizio 3. Il n. 1 serve da dietro la linea dei 7 metri al n. 2. Quest'ultimo passa la palla a se stesso e poi la prende in mano. Quest'ultimo passa la palla a se stesso e poi la gioca immediatamente con una palla di rovescio sopra la rete al n°1. Ogni palla buona che viene presa vale 1 punto. Dopo 2 minuti c'è il cambio.
• Esercizio 4. Il n. 1 corre con la palla verso la rete da un pilone, passa la palla sotto la rete al n. 2. Quest'ultimo corre con la palla in mano verso la rete. Quest'ultima corre con la palla in mano fino al proprio pilone e torna indietro. La n. 2 lancia poi la palla oltre la rete alla n. 1. Questa corre di nuovo verso il proprio pilone. Questa corre di nuovo verso il proprio pilone e torna indietro per passare la palla sotto la rete. ecc.

Torneo:

• squadra 1 - squadra 2 5 minuti
• squadra 3 - squadra 4 5 minuti
• squadra 1 - squadra 3 5 minuti
• squadra 2 - squadra 4 5 minuti
• squadra 1 - squadra 4 5 minuti
• squadra 2 - squadra 3 5 minuti

seguito da una partita importante, se necessario.

Necessario:

• esercizio 2. tappetino e 2 pedine, alcune palle.
• esercizio 3. alcune palline e un'antenna per creare un campo più piccolo.
• esercizio 4. alcuni palloni e alcune palle