Pallavolo esercizio: forza
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Forza
- Salita e discesa dalla panchina con 1 piede
- Stare in piedi dietro la panchina, saltarci sopra con 2 gambe alla volta e poi rimanere fermi all'atterraggio e cadere in avanti per sprintare verso l'altra linea laterale