Pallavolo esercizio: forza
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Forza
Banco su e giù con i piedi
Scala di corda - saltellare e portare il ginocchio destro in alto
- saltellare e sollevare il ginocchio sinistro
- Entrambi i piedi dentro e fuori
Stare in piedi in cerchio e poi fare un piccolo quadrato con entrambi i piedi per 1 minuto